【每天懂一点心理学】重复定律 连载2012/12/29

化雪为尘

重复定律--在重复中强化，从强化走向成功

　　在心理学上，重复定律认为，任何的行为和思维，只要你不断地重复，它就会不断地加强。在你的潜意识当中，只要你不断重复某些行为，它们就会变成一种习惯，进入你的潜意识，最后变成事实。中国有句话叫"熟能生巧"，这里的"巧"其实是不断重复练习的结果。

　　重复定律给我们的启示

　　启示1：重复练习，养成好习惯

　　有个家长对幼儿专家说："我的孩子就要上小学了，我们最应该注意孩子的什么心理？"专家给出的答案是"重复心理"。专家说，老师为了让学生写好一个字，会要求学生写几十次；为了让学生背下一篇课文，会要求学生一次次地朗诵。这就是重复性练习的意义。

　　然而，孩子喜欢关注新鲜、刺激的事物，不喜欢做重复的事情。当孩子写两三遍时，他们还能做到认真、仔细，而当要求孩子重复20次时，孩子就会敷衍了事了。怎么办呢？这就要求父母潜移默化地向孩子传递心理学上的重复定律。

　　有位母亲下班后，习惯性地打开报纸浏览起来，其中有篇文章引起了她的共鸣。题目是《向孩子传递"重复定律"》。读完这篇文章后，她决定对孩子进行必要的重复练习。孩子有一件毛背心，共有4粒纽扣，刚开始他只是好奇地看着母亲帮他扣。慢慢地，他想自己来试试，可是怎么弄也扣不上来，于是生气着急，并表示再也不扣了。母亲耐心地教他，把扣扣子的动作分解开来，先让孩子学着扣一粒扣子，过了几天再教他多扣一粒。

　　为了培养孩子的兴趣，母亲还和孩子比赛，看谁扣扣子的速度快。就这样，经过一个月的重复练习，孩子能够熟练地扣好4粒扣子。其他衣服的钮扣他也能扣好。这位母亲说："记得孩子第一次扣好扣子时，非常兴奋，说'我成功了'。看着他陶醉的样子，我也被感染了……"

　　在教育孩子方面，家长主要是通过让孩子重复练习来学会独立生活的能力。重复定律对孩子的成长和好习惯的养成非常重要。父母可以通过日常生活小事向孩子传递重复定律，比如，要带孩子去公园时，父母可以问孩子："我们怎么才能到公园？"孩子会回答说："走呀。"父母可以说："对呀，就是一步一步地走。"孩子回答"对"，父母可以继续说："一步步地走，迈左脚，再迈右脚，这样不停地重复，我们就能到达公园。"

　　教孩子写字的时候，父母可以告诉孩子："想把字写得漂亮些，就需要不断练习，只有重复地写，才能写好。"母亲在切菜的时候，可以让孩子试着切一下，然后问孩子："你为什么切菜慢，而妈妈切菜快呢？"孩子可能会摇头说不知道，母亲可以告诉孩子，"因为妈妈经常不断地重复切菜，从而由慢到快呀。"

　　对孩子说这些话的时候，不必在意孩子有没有听进去，有没有听明白，因为这也是一个不断重复的过程。期望孩子一次就听明白，一次就听进去是不现实的，只有不断重复，才能使孩子接受父母传递的信息，进而让孩子实现学习的不厌倦。

　　启示2：有效的重复，助你破茧成蝶

　　有人说，世界上就怕"重复"，一件不经意的事，重复做，最终会不简单。重复对一个人来说，也许是厌倦，也许是享受。在没有目标的人眼中，"重复"是漫无天日的煎熬，在有目标的人眼中，重复是迎接光明之前的短暂的黑暗。在重复中，我们可以获得经验，在重复中，我们的人生会发生蜕变。经过不断重复，我们就能破茧成蝶，我们的人生将会得到升华。

　　列文·虎克是一个看门的，一个偶然的机会，他得知放大镜能看清小东西，非常神奇，于是他到眼镜店去买放大镜，但被昂贵的价格吓得扫兴而归。恰好他看到磨制镜片的人在使劲地磨着镜片，制作过程并不神秘，只是需要仔细和耐心罢了。于是列文·虎克也开始磨镜片。

　　由于列文·虎克只懂荷兰文，对其他文字一窍不通，因此，他没办法参考科学技术的著作（这些著作都以拉丁文为主），他只能靠自己摸索。经过辛勤劳动，列文·虎克终于磨制出小小的透镜。但由于实在太小了，他就做了一个架子，把这块小小的透镜镶在上边，这样看东西就比较方便了。

　　后来，经过反复琢磨，列文·虎克又在透镜的下边装上一块铜板，上面钻了一个小孔，以使光线从这里射进而反照出所观察的东西来。这就是列文·虎克制造的第一架显微镜，它的放大能力相当强，竟超过了当时世界上所有的显微镜。

　　这次成功激励了列文·虎克，他十分高兴地察看一切。渐渐地，他觉得自己制作的显微镜还不够好，于是又不断打磨镜片。几年以后，列文·虎克制造了越来越多的显微镜，他的技术越来越完美，以至于制出的显微镜能把细小的东西放大到两三百倍。

　　打磨镜片，一干就是60年，列文虎克的成功得益于他不断地重复这一行为。不断地打磨，使他的技术越来越精湛，使他制造出来的显微镜越来越先进。这就是重复定律的极好体现。它告诉我们，想要在某一领域获得成就，就要不断地实践，不断地练习，只有这样才能获得精湛的能力，才能不断超越极限，创造完美。

　　值得注意的是，我们需要的是有效的重复，这绝不是十次、一百次、一千次、一万次简单的重复，没有实效的重复意义不大。重复不一定是越多越好，比如磨刀的时候，不断地重复地磨，不仅不能把刀磨锋利，相反会把刀磨哑了。其次，重复需要坚持不懈，需要变为自觉的、经常性的行为，有句话叫"拳不离手，曲不离口"就是这个道理。另外，在不断重复的过程中要不断总结经验教训，改进无效的重复。这样的重复才是有效的，才是有价值的。

　　启示3：勤能补拙，熟能生巧
总览古今中外，人们对"勤奋"这一品质称赞不已，如"天才源于勤奋"、"勤能补拙"、"天才是百分之一的灵感，再加上百分之九十九的汗水。"中国有句俗话叫"熟能生巧"、"笨鸟先飞"，也是对"勤奋"的一种称赞。因此，我们大可不必为自己的脑子不聪明而抱怨，要知道脑子是越用越灵的，手是越用越巧的。无数事实证明，只要勤奋地学习，不断地练习，你就能走向成功。

　　很多人之所以成功，是因为善于并敢于使用"勤能补拙"和"熟能生巧"两种武器，尽管他们中有些人是"笨拙"的人。伟大的发明家爱迪生不善言辞，诺贝尔并非天才儿童，陈景润小时候非常木讷，连自己的生活都不会打理，霍金瘫痪在轮椅上，但依然可以通过勤奋取得伟大的成就。这些人在各自领域内孜孜不倦，锲而不舍地努力，获得了真才实学，取得了令世人瞩目的成就。

　　在中国历史上，曾国藩是最有影响力的人物之一。可是他小时候天赋也不高，学习完全靠勤奋。有一天，他在家里读书，对一篇文章不知重复读了多少遍，因为他的记忆力不太好，一直没背下来，于是他不停地朗读那篇文章。

　　当时有个贼潜伏在他的屋檐下，希望等他读完书去睡觉了捞点好处。可是等了很久，曾国藩就是不去睡觉，他还在翻来复去地读那篇文章。贼失去了等待的耐心，充满怒气地跳出来说："你这种水平读什么书？"然后贼把曾国藩读的那篇文章背诵了一遍，便扬长而去。

　　与曾国藩相比，贼是聪明的，因为他听曾国藩读那篇文章，就能背诵那篇文章。然而他只能成为贼，成为投机取巧之人，而曾国藩却成了广受敬佩之人。

　　学习知识是长期积累的，我们不停地学，才会不停地进步。唯有不断学习，才能使人变得知识渊博、富有智慧；唯有不断学习，不断地努力，才会让自己拥有真才实学。

　　"勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。"伟大的成功和辛勤的付出是成正比的，有一分劳动就有一分收获，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来。所以，当我们看到别人充满智慧、拥有了不起的才能或取得伟大的成就时，无需羡慕太多，因为只要我们不断学习、不断进步，同样能成功。

　　有个擅长射术的人叫陈尧咨，在当时几乎无人能和他比，他也凭借这点洋洋得意、自傲自夸。有一次，陈尧咨在园圃里射箭，一个卖油的老翁刚好路过，就放下担子，看他射箭。老翁不在意地斜着眼看陈尧咨，表现得不屑一顾，当老翁见陈尧咨射出的十箭能中八九支时，他只不过微微点了头点头。

　　陈尧咨看到这种情况，跑过来问道："你也会射箭吗？我的箭术难道不精湛吗？"老翁说："没有什么别的奥秘，只不过是熟能生巧罢了。"陈尧咨听后不高兴地说："你怎么敢轻视我的箭术！"

　　老翁说："凭着我倒油的经验就可知道这个道理。"于是老翁把一个葫芦放在地上，把一个铜钱放在葫芦口上，然后用勺子把油倒进葫芦。只见油从铜钱的孔中注进去，却没有沾湿铜钱。老翁说："我这点手艺没什么奥秘，只是熟能生巧罢了。"

　　任何过硬的本领都是练出来的。只要肯下功夫，反复实践、勤学苦练，就可以做到熟能生巧。当你对某件事非常熟练了，你也就成了这方面的高手了。

抹不去的印记

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板凳呀{:5_114:}{:5_114:}{:5_114:}

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学习一下

关羽

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